今天（2日）早上天阴沉沉的，仿佛大雨即将来临。图为早上的赤坎金沙湾一角。 记者欧阳泽 摄
天气温馨播报
今日： 多云间阴天，有雷阵雨
气温27到33度
明日： 多云
有雷阵雨，局部中到大雨
气温26到34度
紫外线指数： 较强
晾晒指数： 较适宜
洗车指数： 较适宜
晨练指数： 适宜
雨伞指数： 带伞
穿衣指数： 短衫 短裤
明天有雷阵雨局部中到大雨
湛江气象台8月2日早晨发布：
今天白天到夜间，多云间阴天，有雷阵雨，西南风2到3级，气温27到33度，相对湿度70%到95%。外出携带一把太阳伞，平时遮阳防晒，关键时刻还能避雨。
本周前期我市以多云天气为主，伴有阵雨，中北部雨势可能较大，后期雨势趋于减弱。具体预报如下：3日：多云，有雷阵雨，局部中到大雨，气温26到34度；4日：多云间阴天，小到中雨，气温26到33度；5日：多云到阴天，小到中雨，气温26到33度；6日：多云，局部有阵雨，气温27到34度；7日：多云，局部有阵雨，气温27到35度。
8月2日空气质量指数AQI的预报值为35，AQI等级为一级。
广东天气
预计，未来三天我省受西南季风影响，我省中南部市县阵雨或雷阵雨明显，部分市县雨势强烈，有强降雨和8级左右雷雨大风等强烈天气。具体预报如下：8月2日-3日，粤东、珠江三角洲、粤西大部市县有小到中（雷）阵雨局部暴雨，其余市县多云，局部有（雷）阵雨。最高气温：粤东、梅州、河源和韶关30℃～34℃，其余市县32℃～35℃。8月4日，珠江三角洲南部和粤西大部有中到大雨局部暴雨，粤北多云，局部有（雷）阵雨，其余市县有分散中（雷）阵雨局部暴雨。
生活贴士
生活中有9个起着养生作用的3分钟：①刷牙持续3分钟；②水沸后再烧3分钟；③吃热喝凉间隔3分钟；④睡醒后赖床3分钟；⑤生气不超过3分钟；⑥如厕不超3分钟；⑦每天腹式呼吸3分钟；⑧运动间隙歇3分钟；⑨开水泡茶3分钟。今天，你能做到几个？
饮食贴士
你会选粗粮吗？根据体质“对症下药”！①血脂高和肥胖者：燕麦可溶性膳食纤维丰富 ②水肿体质人群：红豆、薏米利尿去肿 ③体质较热：多吃绿豆、荞麦等寒凉滋润粗粮 ④寒性体质：高粱、红小豆、糯米等偏温热粗粮 ⑤胃肠不好：小米、大黄米、糙米煮粥吃易消化。
