23日是秋分。秋分，一分为二，一是日夜时间均等，二是气候由热转凉。
据统计，北方多地均已入秋。而位于祖国大陆最南端的湛江，依旧热“晴”高涨，每天的天空都湛蓝湛蓝的。从气象意义上来说，湛江入秋还有一段时间。
预计，未来一周我市以晴到多云天气为主，这样的好天气还会持续在线，不过早晚略感清凉，最低气温只有20℃左右，昼夜温差较大，大家要注意及时添减衣物；天气干燥，多喝水；同时室内外用火需注意安全。
秋分到，养生需要注意些什么？一是防秋凉。“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分开始天气转凉。秋分早晚温差大，幅度甚至高于10℃以上，遇天气骤变、气温明显下降，需及时添衣防寒保暖，避免受凉感冒。此外，夜越深，寒气越重，一定要养成早睡早起的习惯，注意呵护脚、背、腰部，防止寒气入体，埋下健康隐患。
二是防秋燥。秋分时节，降水减少，天气干燥，身体易缺水而出现口干咽痛、长痘便秘等“秋燥”症状。日常饮食建议少吃葱姜等辛辣食物，多吃一些清润、温润的食物，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕等。秋季干燥，平时要注意补水，多喝水、淡茶、豆浆、牛奶、饮料等。
三是防秋乏。所谓“春困秋乏夏打盹”，在秋天，人较容易出现秋乏的现象，这与夜晚睡眠不足、睡眠质量不好有关。想要缓解秋乏，可以多做伸展运动，有助于加强血液循环，舒展身体、收敛心神，防止劳累疲乏。头部有多个穴位，经常梳理头发能促进新陈代谢，有助于保持头脑清醒。经常叩齿不仅有固齿的作用，也能消除疲劳。
