春天，万物复苏，是一个充满希望的季节，但是春季也是精神心理疾病高发、复发的季节。睡觉时总觉得床底下有声响，总听到楼上有人说话，感觉有人在跟踪自己……当觉得生活中出现了这些异常，很有可能是精神在春季“开小差”，要引起注意了。心理医生提醒市民，在春季要多关注自己和家人的精神健康。
“感觉有人在跟踪我，偷拍我。”一位女士与之前工作过的公司闹得不愉快，一个多月前已经辞职。失业的她常感到闷闷不乐，最近更是告诉家人，以前的老板对自己怀恨在心，一直在跟踪自己，偷拍自己，有可能要对自己下黑手。家属询问得知，老板一直在外地，女士的说法纯属是臆想。
湛江中心人民医院心理诊所李水洪医生指出，春季是万物复苏的季节，也是精神障碍的高发季节，上述这位女士很有可能是精神状况出现了问题，需要及时就医，市民在春天要多关注自己和家人的精神健康。
李水洪医生告诉记者，春季里精神疾病确实较其他季节多发，春季是一年中气温、气压、气流、湿度等最为变化无常的季节，而从中医的角度来看，春天对应的五脏就是肝脏，春天一到，肝气萌发。中医认为，心主神明肝主情志，也就是说，跟情绪有关的生理功能是肝在主管的，一旦肝出现了问题，人的情志就会出现障碍。
市民该如何及早发现自己的精神状况是否正常呢？李水洪建议，首先可以观察睡眠，患者如果病情波动，很多时候最早表现为睡眠障碍，睡不着，或者早醒，或者睡眠质量差，或者睡眠时间减少的情况。其次观察言行，说话有没有增多或减少，有无乱语等，表情、笑容有没有变化，行为有没有增多或减少，或者有没有出现难理解的行为。三是观察情绪，是否有经常唉声叹气、落泪，或者是爱发脾气，情感高涨、亢奋等现象。
那么人们要如何平稳度过春季呢？李水洪认为，对于健康人群及已经康复的精神障碍患者而言，需做到按时作息，忌熬夜、少喝酒，多运动，坚持每天快步走或者慢跑30分钟，达到呼吸心跳加速和微微出汗的程度为宜。保持适度的人际交往，多做感兴趣的有益的事情。对于症状服药的精神障碍患者而言，除了上面要求的，还要做到按时按量服药，在春季不轻易减药或停药，除非有明显的副反应，遵从医生的医嘱，坚持系统的治疗才是减少病情复发的正确之道。对于患者的家属，需要知道春季是精神障碍复发或者波动的危险时节，需要多留意患者的表现，同时给患者多点陪伴、理解和支持。注意观察这些，一般就能尽早识别病情复发的征兆，怀疑有病情复发或波动的，及早就医。
