据湛江日报微信公众号报道，近日广州市教育局发布方案，提出“减少不必要的测试和考试，保证小学生每天睡眠10小时，初中学生每天睡眠9小时，高中学生每天睡眠8小时”。
小学生每天应该睡眠多少个小时？算是个老生常谈的问题。这个问题不仅仅关乎于每个孩子每天该睡眠多少时间，更关键的是其背后的减负实效与家校合作。
问题的起点，是“学生到底够不够睡”。2021 年，《人民日报》就曾刊登一组数据：大部分中国孩子，是常年睡眠不足的。其中 95.5% 的小学生睡不够9小时，90.8%的初中生睡不够8小时，84.1%的高中生睡不够7.5个小时。总体呈现出：孩子们年级越高，睡得越少。与国内外推荐的各年龄段学生睡眠时间标准，显然是有一定距离的。
在医学上，对于睡眠不足的后果早有研究。例如，缺乏睡眠可能导致大脑功能下降、记忆力衰退、认知功能受损等，长期缺乏睡眠还可能导致大脑的不可逆损伤。哪怕仅仅根据常识，我们也该知道，人不是机器，是人就都需要休息。但遗憾的是，在孩子教育方面，总一些有人漠视休息的重要性，企图用牺牲睡眠时间的方式，来“兑换”学习成绩。
要保证孩子拥有充足睡眠，家校合作至关重要。孩子不够睡的一个重要原因，是学业任务过重。有的是个别学校班级布置的课后作业过多，但从笔者观察和了解到的情况来看，更多时候学业任务过重是源于家长的焦虑。虽然校内减负一直在努力推进，但是一些家长却努力地在放学后尤其是晚上变本加厉地“补”回来。比如买多几套练习卷让孩子进行“题海”练习，又或者买网课让孩子看。大家都把“不能输在起跑线上”当作信条，始终让孩子保持抢跑的“战斗姿态”，减负也就陷入囚徒困境，谁都不愿意、也不敢轻易迈开这一步。所以要确保睡眠时间，首先学校要给家长开讲座上辅导课，让家长首先懂得“科学学习”的道理，远离“揠苗助长”。另外还有一些孩子之所以睡眠不足，是因为玩手机、玩网游等原因，这就更不应该了。对于这些原因，家长更应负起责任、以身作则。
值得特别指出的是，除了保证孩子拥有充足睡眠，笔者还特别建议家长帮助孩子用好睡前半小时的“黄金时间”。很多孩子睡觉之前的半小时，会因为作业没写完被父母训斥，或者在洗澡刷牙、玩游戏中消磨。这其实是比较大的一个浪费。因为这睡前半小时，是最适合静下心来巩固梳理当天要记下的重要知识，第二天起床再复习一遍，这样的效率就会比当天晚上苦读一小时要高得多。
