8月17日晚，一场别开生面的家庭教育讲座——家长如何做孩子情绪的容器，在湛江书城鑫海店温馨开讲。作为2025南国书香节湛江分会场的特色活动之一，本次讲座特邀中国人民大学教育学硕士、心理咨询师陈彦乔主讲，吸引了众多亲子家庭到场参与。
哭闹、烦躁、害怕、委屈……家长是否觉得这些坏情绪出现在孩子身上是错误的？自己常常认为孩子小题大做，用哄骗、喝止、忽略、回避等策略将他“摆平”了？讲座中，陈彦乔结合丰富的教育案例和心理学知识，带领亲子家庭重新认识情绪，深入浅出地解析了孩子情绪产生的原因，以及家长在面对孩子情绪时应有的态度和方法。
她提出，每一种情绪都有存在的必要，消极情绪并非全是坏事，其背后隐藏着一些潜能，如耐受挫折、自我反省、团结他人以获得自救的能力等等。回避消极情绪就相当于失去了获得完整情绪管理能力的机会。而要使孩子获得情绪管理力，家长应当扮演好“情绪容器”的角色。
“只有理解接纳孩子的情绪，才能有效解决问题。”做孩子的“情绪容器”并非压抑或否定孩子的情绪，而是要学会接纳、理解并引导孩子合理表达情绪，给予他们安全的情绪释放空间，过滤其中负面信息，将其转化为积极力量，帮助孩子健康成长。
为了让家长和孩子更直观地理解情绪管理的技巧，讲座设置了问答互动、情境表演、手工游戏等多个环节。在情境表演中，孩子与家长们扮演不同情绪状态的角色，通过“换位思考”，在场观众更能理解情绪产生的原因；在手工游戏环节中，亲子共同制作“家庭动物画像”，以不同的动物象征不同的家庭成员，通过艺术创作促进情感表达和自我觉察。
讲座现场氛围轻松热烈，家长和孩子们积极参与，在互动中收获了实用的育儿知识和亲子相处的温馨体验，受到了参与家庭的一致好评。
【帮助孩子调节情绪的小妙招】
“4-7-8呼吸法”：先吸气4秒，再憋气7秒，最后呼气8秒，重复几次，能有效放松身体，缓解紧张情绪；
跺脚游戏：有节奏地跺脚，能刺激身体神经，促进血液循环，帮助孩子舒缓烦躁情绪；
枕头大战：家长和孩子用枕头互相拍打，释放压力与负面情绪，在欢笑中让心情变好；
情绪回收站：将一个实物盒子作为“情绪回收站”，让孩子把坏情绪写在纸上放进去，象征情绪被回收。
